産後のバストケアに大切なのはボリュームよりカタチ？！太ってしまうと、余計に垂れてしまうので注意！〜Ｔさん（30代・三重県）
産後授乳する場合は母乳で胸が膨らむため、
一時的に自然とバストアップができるものです。
しかし卒乳や断乳後は
それまでバストに含まれていた母乳が全くなくなってしまうため、
程度の違いはあれどバストが確実にたるんでしまいます。
特に長期間授乳をしていたり
もともとバストが大きかったりする場合は、
胸が膨らんでいた期間が長かったということもあって
妊娠前の状態に戻すことは難しいものです。
授乳後にバストアップを自分でしようと思うと
簡単にはできないものですが、
少しでもたるみを見せないようにすることは可能です。
自分でバストケアをする場合、
何よりも必要になってくるのはダイエットです。
授乳後に必要以上に太っている場合、
バストにも余分な脂肪が付いてしまい、
たれ方がいっそうひどく見えてしまいます。
逆にやせていればバストに付く脂肪も少なくなるので、
たれ方もそれほど気にはならないものです。
またバストケアについてもう一つ重要なのは、
体に筋肉を付けることです。
特に上半身の筋肉を付けることで
上半身の脂肪の部分が筋肉になり、
バストもそれに伴って引き締まってくる可能性が高くなります。
授乳後はまだ子どもが小さいので
筋トレをするのは難しいかもしれませんが、
子どもを抱いたり自宅で適度に重いものを持つだけでも
効果は少なからずあります。
これらの方法は直接バストには効果はないものですが、
自宅でできるバストケアとしては有効なバストアップの方法です。
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